Я поражён, у вас такой классный интернет сайт. Нашёл всю интересующую меня информацию и даже больше. Думаю, конечно надо чуть побольше наполнить главные разделы и будет здорово. И прошу не забывайте
по чаще обновлять информацию, интересно познавать. Удачки!
Не прошло и полгода я отыскал сайт, которые мне нужен. Нашёл нужную информацию, жаль, что ваш ресурс мало продвигается. Пришлось мучительно долго искать, но всё же нашёл, поэтому очень рад. Желаю
дальнейшего развития и всех с Новым Годом!
Массаж ягодичной области
Массаж этой области производят на ближайшей к массажисту стороне. При исполнении приемов необходимо следить за тем, чтобы не растягивать межягодичную борозду.
Поглаживание (рис. 155)
Применяют плоскостное, обхватывающее поглаживание. Кисть массажиста дижется по массажным линиям от большого вертела бедренной кости к крестцу, вдоль крестца вверх к подвздошной кости и далее к ее
внешнему краю.
Растирание
Растирание пальцами прямолинейное и круговое (рис. 26, 27).
Гребнеобразное круговое растирание (рис. 28).
Растирание основаниями ладоней и тыльной поверхностью первых фаланг пальцев кистей, сложенных в кулак (рис. 156, 157).
Основание ладоней или кулак прижимается к массируемому участку и смещается вперед и в сторону. Затем возвращается в исходное положение по той же траектории, либо завершает круговое движение. Рука
переставляется на следующий участок, прорабатывая ягодичную область по массажным линиям от подъягодичной складки к подвздошному гребню.
Растирание предплечьем
(рис. 158).
Предплечье устанавливается на ягодице ладонной поверхностью вниз так, что локоть располагается у подвздошного гребня, а кисть у копчика. Другая рука выполняет роль отягощения. Работая предплечьем,
как скалкой, закручивая его кнаружи, массажист продавливает всю мышечную массу в этой области. Локоть руки остается на месте, а кисть переставляется выше у крестца, и снова предплечье прокатывается с
ладонной поверхности на тыльную. Переставляя предплечье несколько раз, прорабатывают всю ягодичную область. Локоть рабочей руки при этом остается все время у большого вертела.
Растирание больших вертелов (рис. 159).
Прием проводится по массажным линиям снизу вверх.
Пальцевый душ (рис. 161)
Массажист выполняет легкое постукивание подушечками пальцев по всей поверхности ягодицы. Пальцы по очереди касаются массируемой поверхности, отчего возникает ощущение падающих капель дождя. Прием
применяется для снятия напряжений после проведения глубокого массажа.
Выжимание (рис. 162, а, б) Прием выполняется тыльной поверхностью первых фаланг пальцев кисти, сжатой в кулак. Кисть движется по массажным линиям боковым ходом в направлении указательного пальца.
Применяется для того, чтобы вывести избыток межтканевой жидкости, поэтому движение ведется к региональным лимфатическим узлам (паховым и в области подвздошных гребней).
Постизометрическая релаксация (ПИР) грушевидной мышцы (рис. 163)
Прием позволяет снять напряжения в глубоко лежащей грушевидной мышце, которая прикрывает крестцовое сплетение нервов.
Пациент лежит на животе, ближайшая к массажисту нога согнута в колене до прямого угла. Если массажист стоит слева, то ладонь своей правой руки он фиксирует на внутренней поверхности левой голени
пациента, другая рука покрывает грушевидную мышцу. Правая рука легким надавливанием медленно опускает голень ноги пациента к столу, поворачивая бедро внутрь. При этом движении растягиваются все мышцы
– ротаторы бедра.
Рис. 163
Следующая фаза – изометрическая нагрузка мышц. Массажист просит пациента вернуться в исходное положение и оказывает сопротивление этому движению в течение десяти секунд. Мышцы – ротаторы бедра
получают при этом нагрузку без изменения своей длины.
Завершается прием небольшим вытягивающим движением мышц (как и в первой фазе), голень еще немного приближается к столу. С легким потряхиванием она возвращается в исходное положение.
КОМПЛЕКС 8. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ БЕДРА
Растяжка мышц передней поверхности бедра (рис. 164, а, б) И. п. – стоя, опустившись на одно колено, другая нога стоит на полной стопе и согнута в коленном суставе под прямым углом, руки опираются на
колено, другая – на бедро. Вдох.
Выдох – медленно переместить корпус вперед, сгибая ногу, вынесенную вперед, в коленном суставе до острого угла и выпрямляя другую.
Вдох – вернуться в исходное положение. http://massage-relaks.ru
Сознание удерживать на передней поверхности бедра. Повторить по 9 раз на каждую ногу.
#9
Alinka(Sunday, 11 August 2019 00:50)
http://shopnsp.org - интернет-магазин БАДов с доставкой по всей стране. Наш каталог по продаже БАДов предлагает вам большой ассортимент. БАды для женщин и мужчин только с натуральными элементами, для
здоровой и безопасной жизни и вашего долголетия.
Write a comment
forumroditeley.ru (Friday, 12 September 2014 20:42)
Добрый вечер. Понравился ваш сайт. Хочу поменяться ссылками. Моя ася :359366314
Александр Наследышев (Sunday, 07 December 2014 21:08)
Я поражён, у вас такой классный интернет сайт. Нашёл всю интересующую меня информацию и даже больше. Думаю, конечно надо чуть побольше наполнить главные разделы и будет здорово. И прошу не забывайте по чаще обновлять информацию, интересно познавать. Удачки!
Александра Асланов (Tuesday, 06 January 2015 18:34)
Не прошло и полгода я отыскал сайт, которые мне нужен. Нашёл нужную информацию, жаль, что ваш ресурс мало продвигается. Пришлось мучительно долго искать, но всё же нашёл, поэтому очень рад. Желаю дальнейшего развития и всех с Новым Годом!
bloginmydreams.ru (Friday, 24 July 2015 08:53)
А давайте меняться ссылками?
linkotema.ru (Friday, 24 July 2015 08:53)
Приглашаю оставить у нас свою ссылку. Уже тиц10. Микроблоги
cumbondsupplcon1982@gmail.com (Tuesday, 19 July 2016 21:58)
Не логично
precamporbung1975@gmail.com (Wednesday, 20 July 2016 02:49)
Браво, мне кажется это отличная мысль
массаж для женщин (Wednesday, 01 February 2017 07:58)
Массаж ягодичной области
Массаж этой области производят на ближайшей к массажисту стороне. При исполнении приемов необходимо следить за тем, чтобы не растягивать межягодичную борозду.
Поглаживание (рис. 155)
Применяют плоскостное, обхватывающее поглаживание. Кисть массажиста дижется по массажным линиям от большого вертела бедренной кости к крестцу, вдоль крестца вверх к подвздошной кости и далее к ее внешнему краю.
Растирание
Растирание пальцами прямолинейное и круговое (рис. 26, 27).
Гребнеобразное круговое растирание (рис. 28).
Растирание основаниями ладоней и тыльной поверхностью первых фаланг пальцев кистей, сложенных в кулак (рис. 156, 157).
Основание ладоней или кулак прижимается к массируемому участку и смещается вперед и в сторону. Затем возвращается в исходное положение по той же траектории, либо завершает круговое движение. Рука переставляется на следующий участок, прорабатывая ягодичную область по массажным линиям от подъягодичной складки к подвздошному гребню.
Растирание предплечьем
(рис. 158).
Предплечье устанавливается на ягодице ладонной поверхностью вниз так, что локоть располагается у подвздошного гребня, а кисть у копчика. Другая рука выполняет роль отягощения. Работая предплечьем, как скалкой, закручивая его кнаружи, массажист продавливает всю мышечную массу в этой области. Локоть руки остается на месте, а кисть переставляется выше у крестца, и снова предплечье прокатывается с ладонной поверхности на тыльную. Переставляя предплечье несколько раз, прорабатывают всю ягодичную область. Локоть рабочей руки при этом остается все время у большого вертела.
Растирание больших вертелов (рис. 159).
Прием выполняется круговыми движениями оснований ладоней.
Строгание (рис. 160).
Прием проводится по массажным линиям снизу вверх.
Пальцевый душ (рис. 161)
Массажист выполняет легкое постукивание подушечками пальцев по всей поверхности ягодицы. Пальцы по очереди касаются массируемой поверхности, отчего возникает ощущение падающих капель дождя. Прием применяется для снятия напряжений после проведения глубокого массажа.
Выжимание (рис. 162, а, б) Прием выполняется тыльной поверхностью первых фаланг пальцев кисти, сжатой в кулак. Кисть движется по массажным линиям боковым ходом в направлении указательного пальца. Применяется для того, чтобы вывести избыток межтканевой жидкости, поэтому движение ведется к региональным лимфатическим узлам (паховым и в области подвздошных гребней).
Постизометрическая релаксация (ПИР) грушевидной мышцы (рис. 163)
Прием позволяет снять напряжения в глубоко лежащей грушевидной мышце, которая прикрывает крестцовое сплетение нервов.
Пациент лежит на животе, ближайшая к массажисту нога согнута в колене до прямого угла. Если массажист стоит слева, то ладонь своей правой руки он фиксирует на внутренней поверхности левой голени пациента, другая рука покрывает грушевидную мышцу. Правая рука легким надавливанием медленно опускает голень ноги пациента к столу, поворачивая бедро внутрь. При этом движении растягиваются все мышцы – ротаторы бедра.
Рис. 163
Следующая фаза – изометрическая нагрузка мышц. Массажист просит пациента вернуться в исходное положение и оказывает сопротивление этому движению в течение десяти секунд. Мышцы – ротаторы бедра получают при этом нагрузку без изменения своей длины.
Завершается прием небольшим вытягивающим движением мышц (как и в первой фазе), голень еще немного приближается к столу. С легким потряхиванием она возвращается в исходное положение.
КОМПЛЕКС 8. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ БЕДРА
Растяжка мышц передней поверхности бедра (рис. 164, а, б) И. п. – стоя, опустившись на одно колено, другая нога стоит на полной стопе и согнута в коленном суставе под прямым углом, руки опираются на колено, другая – на бедро. Вдох.
Выдох – медленно переместить корпус вперед, сгибая ногу, вынесенную вперед, в коленном суставе до острого угла и выпрямляя другую.
Вдох – вернуться в исходное положение. http://massage-relaks.ru
Сознание удерживать на передней поверхности бедра. Повторить по 9 раз на каждую ногу.
Alinka (Sunday, 11 August 2019 00:50)
http://shopnsp.org - интернет-магазин БАДов с доставкой по всей стране. Наш каталог по продаже БАДов предлагает вам большой ассортимент. БАды для женщин и мужчин только с натуральными элементами, для здоровой и безопасной жизни и вашего долголетия.
http://shopnsp.org (Sunday, 11 August 2019 00:52)
Купить БАДы НСП в 1 клик